Kannski hefur þú alltaf vilað hest og nú er loksins heppin að hafa bæði tíma og peninga til að gera drauminn þinn rætast. Eða kannski varstu einu sinni hestar eigandi eða knapa og "lífið gekk í vegi" og þú ert nú tilbúinn til að komast aftur inn í hestaheiminn. Það er mikið að íhuga þegar ákveður að læra að ríða eða eiga hest .
Er ég of gamall að hjóla eða eiga hesta?
Líkurnar eru ef þú hefur efni á þeim tíma og peningum sem þarf til að eiga hest og eru í góðu heilsu, svarið við þeirri spurningu er nei!
Það er engin ástæða fyrir því að okkur í 40s, 50s, 60s og víðar ætti ekki að njóta hesta ef við viljum.
Þú munt gera bæði sjálfan þig og hestinn þinn stóran stuðning með því að vera í góðu lagi. Riding er íþrótt, og því meira sem passar þér, því auðveldara verður það. Styrkur, jafnvægi, líkamsvitund og lipurð sem þarf til að gera margar aðrar íþróttir mun hjálpa þér eins og þú lærir að ríða og sjá um hest. Jafnvel ef þú hefur ekki keyrt 5k eða smellt í ræktina um stund, eða kannski aldrei, geturðu samt byrjað að læra að ríða. Reyndu bara að fara hægt og vera þolinmóð við sjálfan þig.
Fáðu þægilegt
Ef þú hefur ákveðið að læra að ríða fyrsta skrefið er að kaupa viðurkennd reiðhjóli . Þú munt einnig vilja örugga stígvél og þægileg buxur . Síðan skaltu fara út og finna góða þjálfara, sem skilur sérstaklega þarfir eldri reiðstjóra. Góð þjálfari mun skora þig, án þess að yfirþyrma þér. Riding ætti að vera skemmtilegt og ef það er óþægilegt, ógnandi eða eitthvað óþægilegt þarf eitthvað að breyta.
Kannski þarftu aðeins að tala við þjálfara þína um það sem þú ert að upplifa, eða þú gætir þurft að finna nýjan þjálfara.
Meiðsli og líkamsæxli
Hvort ung eða gömul, flestir munu líða vöðvaþrýsting þegar þeir byrja fyrst að hjóla. Það eru nokkrar vöðvar meðfram innri efri fótlegg sem mun líða mjög sárt fyrir fyrstu smástundina.
Það er vegna þess að þessi vöðvar eru ekki notuð á sama hátt fyrir aðrar aðgerðir. Hnéverkir eru einnig algengar. Sumir eldri ökumenn taka asetamínófen eða íbúprófen áður en þeir ríða-sumir taka það eftir. Aftur er hestaferðir íþrótt, þannig að það er ekki óraunhæft að undirbúa og gæta sjálfan þig eins og íþróttamaður eins mikið og þú getur - þ.mt þyngd, sveigjanleiki og æfingarþjálfun og hópur sérfræðinga sem getur hjálpað þér að ríða eins og nuddþjálfari, chiropractors og sjúkraþjálfarar. Jafnvel heitt bað með epsom söltum getur auðveldað eftir eymsli.
Ef þú ert að takast á við eitthvað eins og liðagigt, bakvandamál, sameiginlegar skipti eða önnur heilsufarsvandamál, þá eru þetta að hafa áhrif á hvernig þú ferð. Það er skynsamlegt að ræða reiðáætlanir þínar við lækninn þinn, sem mun eflaust líta á þig eins og þú ert brjálaður (sem þú ert, en það er góður brjálaður). En veit að fullt af fólki ríða þrátt fyrir verkir og sársauki sem koma með aldri. Jafnvægi, styrkur og lipurð getur haft áhrif á aldur en flest okkar telja að við séum betra en ekki.
Varúðarráðstafanir
Að falla af er stór áhyggjuefni. Þeir sem reiðu sem unglingar vita að við gætum fallið og hoppað til baka aftur. Hitting óhreinindi núna er mjög slitandi.
Fallið er alltaf möguleiki þegar þú ferð. En þú getur dregið úr líkurnar á því að hjóla réttan hest, halda þér í stjórn, læra neyðarstöðvun og hættir og vertu vakandi. Öryggisbúnaður kemur ekki í veg fyrir fall, en það mun hjálpa þér að vernda þig ef þú gerir það. Hjálmar, öryggisöryggi, stígvél og brjósthlífar geta hjálpað þér að vera öruggari.
Hestaferðir eru ekki bara fyrir unga. Með rétta hestinum, þjálfara og viðhorf er það eitthvað sem þú getur notið vel á eldri árum. Fyrir innblástur hér eru tenglar á aðeins nokkur dæmi um fólk sem ekki gefast upp á því sem þeir elska vegna dagsetningar á dagatalinu.