Forðastu sársauki

Hvort sem þú hefur byrjað að hjóla eða hafa skráð þig 100s klukkutíma eða mílur í hnakknum, getur það stundum verið erfitt að koma í veg fyrir ýmis konar hnakkafyllingu. Sumir sársauki, eins og sár vöðvar, verða leyst með tímanum. Því meira sem þú ríður, því minna verður þú sár eftir hverja ferð. En ekki er allur eymsli vöðvastæltur og þú verður ekki endilega "leður upp" eins og hæfileikar þínar fara fram. Hér er litið á nokkrar lausnir til að forðast að nudda, chafing og marbletti þegar þú ferð.

Riding Staða

Eitt af algengustu stöðum reiðmenn fá chaffed er meðfram kálfarinn og stundum inni á hné svæðinu. Það fyrsta sem þú þarft að gera er að athuga stöðu þína - vertu viss um að þú setir á réttan hátt og fætur þínar eru ekki sveiflur. Stillingum eða sætisvandamálum eins og þessum má leysa með nokkrum reiðkennslum.

Búnaður

Stundum getur tack verið vandamál. Stórfelldir stirrup leður , sylgjur og hnakkaplötur geta klípað eða nudda. Reyndu að breyta stöðu sylgjanna, ef hægt er, eða skipta um leður á þynnri. Hálf skógarstígur án fótgangandi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir chafing inni á kálfanum og veita stuðning við fótinn. Half chaps Bera saman Verð koma í mörgum mismunandi stílum, litum og efni og er að finna fyrir minna en $ 50. Þú gætir líka verið fær um að taka upp góða hluti eins og þetta í búðarsölu. Ef þú ferð á ensku, gætirðu viljað vera með langa stígvél. Látið er þægilegt, en gúmmí gæti verið gott ef veðrið er ekki of heitt eða kalt.

Ef þú ert með lengri en meðaltal fætur, getur þú fengið klemmt á milli hnakkaplöppanna og toppana á stígvélum þínum. Sérsniðnar stígvélar eru valkostir, að vísu dýrari. Aftur, hálf chaps koma í stórum stærðum vinna vel. Einnig er hægt að finna enska hnakkann með lengri flaps. Auðvitað verður sérsniðið hnakkur búinn til að passa lengd fótsins, en þetta hefur tilhneigingu til að kosta mikið.

Sumar hnakkur munu láta sitja beinin líða betur eftir langan akstur. Eldri hnakkur getur sérstaklega verið erfitt og eru ekki gerðar til að passa konur. A sheepskin púði eða sæti kápa eins og Cashel Tush púði (Bera saman verð) getur bætt aðeins meira padding sem hnakkurinn skortir.

Jafnvel hálftíma ríða í slæmum hnakknum getur valdið dögum ógleði. Chafing í grenndarsvæðinu er mjög algengt vandamál fyrir karla og konur. Líklegasta orsök þessa er stærð hnakkasætisins eða stöðu þess sem þú setur inn. Prófaðu hnakkinn a með stærri sæti eða með þrengri eða breiðari snúningi (breidd hnakkans undir því svæði þar sem lærið situr ). Fleiri og fleiri hnakkar eru gerðar með konum konum í huga.

Fatnaður

Athugaðu fyrirferðarmikill inseams á buxurnar þínar eru ekki að valda vandanum. Fullt af fólki ríðandi í gallabuxum allan tímann, en þú getur fundið saumana of þykk. Algengasta hjólið hefur nokkra teygningu í henni, eins og Lycra skólagöngu. Lesa fatnað fyrir hestaferðir fyrir hugmyndir um þægilega reiðabuxur .

Fljótur lagfæringar

Ef þú breytir hnakknum þínum er ekki valkostur eru enn nokkrar tímabundnar lagfæringar sem geta hjálpað. Krakkar geta reynt að klæðast undirfötum sem gerðar eru fyrir hjólreiðamenn, eða draga úr hnefaleikaranum fyrir strangari passandi nærhöld.

Það eru sögusagnir um að sumir ríðandi ökumenn grípa til þreytandi pantyhose. Skerið neðri hluta fótsins þannig að þau sýni ekki við ökkla. Ef þú ríður í gallabuxum skaltu leita að stílum sem ekki hafa þykkt samanbrotið inseam.

Sumir konur eru þægilegir í reiðhjólum, aðrir vilja fá fullbacks eða stuttan nærföt. Konur geta reynt nærföt í hjólreiðum líka. Þetta gæti verið gagnlegt ef þú hefur ekki mikið af 'padding' á milli þín og hnakkans. Nærföt eins og reiðhjólstímarnir hafa púða fyrir framan og aftan. Prófaðu nokkrar mismunandi stíl til að finna það sem virkar fyrir þig. Þú getur líka fundið reiðabuxur með innbyggðu nærbuxum. Vertu tilbúinn að þvo þetta oft.

A dollop jarðolíu hlaup á viðkvæmum svæðum getur hjálpað til við að koma í veg fyrir chaffing. Yuck. Leita að andstæðingur-chafing (Bera saman verð) úða, prik eða húðkrem.

Gakktu úr skugga um að ef þú ætlar að nota þau á náinn svæðum þá eru þau örugg í þessu skyni.