Hvað er Chop?
Þú gætir hafa heyrt um "The Chop Concept. "Það er aðferð til að fóðra fugla þína sem frelsar þig úr að grípa grænmeti tvisvar á dag og leyfa þér að fella mikið af öðrum nærandi innihaldsefnum í skálinni sinni sem þú getur einfaldlega ekki tekið á hverjum degi án mikillar magns úrgangs . Ekki aðeins gerir þú stóran hóp í einu, þú frystir það í máltíðum og þarf aðeins að taka það út um nóttina áður en það þíður í kæli fyrir máltíðir næsta dags fyrir allan hjörðina þína.
Það er ekki ólíkt því að gera stóran hóp af spaghettí sósu og frysta það til seinna notkun. Ef þú ert að fara að gera það gæti þú líka gert mikið af því.
Þúsundir manna um allan heim hafa byrjað að nota þessa aðferð og það hefur sannarlega orðið "The New Black" í brjósti páfagaukur.
Það er alveg svipað og eldunaraðferð sem heitir "Once-a-Month-Cooking" þar sem þú undirbýr alla hluti af máltíðum mánaðarins og þá frysta þær.
Hverja og á hverju kvöldi, "Chop" er auðvelt, fljótlegt, þægilegt og ákaflega nærandi fyrir fuglana. Það er eins næringargóður og heilbrigður fyrir þá sem innihaldsefni sem þú velur að setja í það. Því breiðari fjölbreytni og nærandi innihaldsefni, því betra verður það fyrir hjörð þína.
Þú verður einfaldlega að setja til hliðar tíma til að gera stór hópur af því, poka það og frysta það. Það fer eftir smá stund eftir því hversu mikið hópurinn er og hversu margir fuglar þú ert með á brjósti.
Með hjálp margra, gerði ég einu sinni 250 pund í einu fyrir sjóðsins. En ég geri almennt allt að 40 eða 50 pund í einu fyrir Grays þriggja mína og veitir vinum mínum með því.
En hvað er í því?
Það er alveg undir þér komið. Ef þú gerir rannsóknir þínar á heilbrigðu mati fyrir páfagaukinn þinn, muntu læra hvað er heilbrigt og nærandi fyrir þá.
En að mestu leyti, Chop er byggt á fullt af laufgrænt grænmeti ásamt soðnu brúnum eða villtum hrísgrjónum, sumum eldavélum hveiti pasta, soðnu Quinoa Liggja í bleyti og soðnu baunir, rótargrænmeti, leiðsögn og önnur heilbrigt innihaldsefni. Að bæta þurru innihaldsefni eins og óhreinsað haframjöl, hveiti grasduft, heilbrigt fræ eins og hampi fræ og hörfræ, kókosflögur, Twin Beaks Herb Salad, jafnvel lítið ósoðið orzo pasta mun halda Chop drier sem hjálpar til við betri frystar vörur. Þú vilt það á þurru hliðinni.
Ég hef komist að því að gera Chop yfir tveggja daga tímabil er auðveldasta aðferðin. Á fyrsta degi, eldaðu pasta, hrísgrjón, baunir og önnur atriði sem þurfa að elda og kæla þau. Á þriðja degi verslarðu ferskt grænmeti og undirbúir þá og bætir þeim við í stóru ílátinu við eldaða hluti.
Að bæta við heilbrigðum ávöxtum eins og ferskum ávöxtum, frosti af linfræolíu eða aukafræjum eins og mjólkurþistilfræi, mun vekja áhuga þeirra á Chop og breyta útliti og bragði af því.
Hvernig undirbúa ég það?
Elda innihaldsefni sem þurfa að elda. Þá nota matvælaframleiðslu, skorið u.þ.b. grænmetið þitt og bætið þeim við eldaða matinn og þurrt efni. Blandið því vel saman, settu í zip-læsispoka og geyma í frystinum þar til það er tilbúið til notkunar.
Ekki yfirhöndla grænmetið. Þú vilt að þau séu viðeigandi fyrir hjörðina þína, en þú vilt ekki "mush". Pulsing matvinnslan er auðveldasta leiðin til að tryggja að þú fáir gott gróft skera á grænmetinu.
Hvaða innihaldsefni ætti ég að nota?
Það er alveg undir þér komið, en hér eru nokkrar tillögur:
Grænmeti og grænmetisleiðbeiningar fyrir höggið þitt:
Gulrætur með boli, broccoli rabe, sellerí með laufum, eikum eða öðrum appelsínubraði, grænum hvítkálum, fjólubláum hvítkálum, kale, rófa boli, sætum kartöflum, grænum pipar, gróft grænmeti, watercress, kúrbít, gulur leiðsögn, rauður pipar engiferrót, nori (Japansk þangi), broccoli slaw, jalapeno papriku, poblano papriku, soðnar baunir, linsubaunir, ósykur kókos turnips, parsnips, jicama, túnfífill grænu, svissneska chard, aspas, cilantro daikon radish, jicama, Spíra.
Korn og fræ:
Quinoa, brúnt og villt hrísgrjón, þurr haframjöl, hveiti pasta, hampi fræ, nauðgun fræ, hörfræ, hveiti grasduft, stafsett sellerí fræ, amaranth, soðin popp, Twin Beaks Aviary "Herb salat."
Fyrir frekari upplýsingar og kennslu vídeó, farðu í myndbandið mitt á "The Chop Concept."
Gangi þér vel með Chop þinn!